Styrketrening nivå 3

Dette programmet er for deg som har trent litt med maskiner og er klar for å ta neste steg. Programmet består av en økt med overkropp, en med underkropp og en fullkroppsøkt. Programmet varer i 8 uker og kombinerer enkle maskinøvelser med noen utvalgte frivektsøvelser for å bygge videre på styrke, teknikk og kontroll.

Dette programmet krever at du har tilgang på treningsmaskiner på treningssenter.