Styrketrening nivå 1

Dette treningsprogrammet er laget for deg som er helt ny til styrketrening på treningssenter. og ønsker en trygg og enkel start. Programmet gjennomføres én gang i uken over 8 uker og fokuserer kun på lett gjennomførbare øvelser i treningsmaskiner, og trener hele kroppen. Målet er å bygge grunnleggende styrke, bli kjent med øvelsene og skape gode treningsvaner.

Dette programmet krever at du har tilgang på treningsmaskiner på treningssenter.