Maraton

Dette programmet er for deg som har gjennomført et halvmaraton tidligere eller har et godt løpegrunnlag. Du løper 3-4 ganger i uken med fokus på progresjon i både distanse og intensitet. Programmet inkluderer langturer, kortere løpeøkter og intervaller og har som mål å gjøre deg klar for å gjennomføre 42,2 km på en trygg og effektiv måte. Programmet går over 12 uker frem mot løpet.