Løpeprogram nivå 1

Dette programmet passer for deg som er helt ny til løping og ønsker en trygg og strukturert start. Øktene er korte, enkle og tilpasset deg som ikke klarer å løpe så mye sammenhengende. Programmet går over 8 uker med 1-2 økter i uken, og har som mål å bygge opp grunnformen gradvis, gjøre kroppen vant til belastningen fra løping, og skape gode treningsvaner som gir mestringsfølelse og motivasjon til videre utvikling.