Hybrid

Dette programmet er treningsnivå moderat og passer for deg som har litt treningserfaring fra før. Programmet er for deg som ønsker en strukturert og effektiv overgang til å kombinere styrke- og utholdenhetstrening. Over 12 uker trener du 4 ganger i uka – 2 styrkeøkter og 2 løpeøkter. Øktene fokuserer på grunnleggende øvelser, moderat intensitet og jevn progresjon. Målet er å bygge et solid fysisk grunnlag og etablere gode treningsvaner – uten at det føles for mye eller for avansert.

Dette programmet krever at du har tilgang på treningsmaskiner på treningssenter.