Utstyr til løping og styrke - Våre favoriter

Det finnes utrolig mye utstyr på markedet – sko, klær, klokker, gadgets og tilbehør i alle prisklasser. Det kan nesten føles som at man trenger en hel sportsbutikk bare for å komme i gang med trening. Men sannheten er at du egentlig bare trenger noen få nøkkelting for å få en god treningsopplevelse.

Riktig utstyr kan gjøre en stor forskjell: det kan gjøre treningen mer komfortabel, gi bedre prestasjoner og i mange tilfeller også mer motivasjon. Samtidig er det lett å drukne i valgmuligheter, så vi har samlet både generelle anbefalinger og våre egne favoritter – utstyr vi faktisk bruker og stoler på, både til løping og styrke.

Utstyr til løping

Løpesko
Det aller viktigste utstyret for en løper er gode sko. De bør passe til foten din, underlaget du løper mest på og treningsmengden. Eksempel: Til asfalt er det smart med god demping, mens terreng krever sko med godt grep og mer stabilitet.

👉 Våre favoritter: Martine sverger til Saucony Endorphin Speed som allround-sko og Saucony Endorphin Pro til konkurranser mens Sindre holder med Asics Superblast 2 som allround-sko, og Nike Alphafly 3 til konkurranser.

Pulsklokke og pulsbelte
En klokke som måler puls, fart og distanse er gull verdt – både for motivasjon og for å strukturere treningen. Enkle modeller fungerer fint for nybegynnere, mens mer avanserte varianter gir mulighet til å følge med på mer avanserte funksjoner som treningsbelastning, restitusjon og oksygenopptak. Det er likevel viktig å huske på at disse ikke er helt nøyaktig, men kan være gøy å følge med på. Et pulsbelte som et supplement til pulsklokken måler pulsen din mer nøyaktig. 

👉 Vår favoritt: Garmin Fenix 7 og Garmin HRM Dual pulsbelte. Pulsklokken er ikke nødvendigvis en favoritt på grunn av de avanserte funksjonene - men på grunn av batteritid og liknende. Du finner også pulsklokker i mindre prisklasser som er vel så bra når det gjelder enkelte funksjoner. 

Løpevest/belte
På lengre turer er det praktisk å ha med seg vann, mobil og nøkler. En god løpevest gjør løpingen mer komfortabel og effektiv. 

👉 Våre favoritter: Vi liker generelt drikkevestene og løpebelter fra Salomon. Martine er spesielt fornøyd med Salomon Active Skin 5 Woman, som er designet med flaskenes plassering tilpasset kvinner, mens Sindre foretrekker å løpe med belte.

Væske og ernæring
For lange løpeturer er det viktig å fylle på energi underveis. Sportsdrikk, saft med litt salt eller energigels er enkle og effektive løsninger. 

👉 Våre favoritter: Sportsdrikk med sitronsmak og energi-gels med appelsin eller sitron fra Maxim – de smaker faktisk overraskende godt!

Ørepropper som sitter
For mange er musikk eller podkast en viktig del av løpeopplevelsen. Da er det avgjørende med ørepropper som sitter godt og tåler svette.

👉 Vår favoritt: Apple AirPods Pro 2

Utstyr til styrke

Stabile sko
Når du trener styrke, er stabilitet viktig. Flate sko eller løftesko gir bedre kontakt med underlaget og gjør at du står stødig i øvelser som knebøy og markløft.

👉 Våre favoritter: Martine liker Reebok Legacy Lifter, mens Sindre foretrekker Adidas Adipower

Strikk
Et enkelt og allsidig verktøy som kan brukes til oppvarming, aktivering, mobilitetstrening og assisterte pullups.

Straps og løftebelte
Når vektene blir tunge, eller grepet blir den begrensende faktoren, kan straps og belte gi ekstra støtte. Viktig å bruke med fornuft og som et supplement - utstyret gjør ikke jobben for deg - teknikk er også viktig.

👉 Vår favoritt: Løftestraps i lær fra Better Bodies – de blir faktisk bedre og bedre jo mer de brukes. 

Kalk
Et klassisk hjelpemiddel for å sikre et solid grep på stangen – enkelt, men svært effektivt.

PWO (Pre-Workout)
Ikke nødvendig for å ha en god økt, men det kan gi et lite ekstra gir. Mange opplever mer fokus, energi og trykk i treningen - oss inkludert. 

👉 Vår favoritt: Weider Total Rush 2.0

Våre topp 3 must-haves

For løping: Gode løpesko, pulsklokke og airpods
For styrke: Stabile sko, løftestraps og kalk.

Godt utstyr skal gjøre treningen enklere og mer motiverende – ikke mer komplisert. Start med det viktigste, og bygg videre etter hvert som behovet melder seg. Husk: Utstyr kan være med på å motivere og gjøre enkelte aspekter ved treningen lettere å strukturere – men du må ikke ha utstyr for å gjennomføre en god treningsøkt. Vi håper våre erfaringer kan gi deg noen tips på veien, enten du er mest glad i løping, styrke eller en kombinasjon. 

Hva er ditt favorittutstyr når du trener? Del gjerne dine tips med oss i kommentarfeltet!

Beste treningshilsen,
Martine & Sindre
Peak Plan